दूध चाँडै वजन कम, पर्याप्त र आहार पकाउने खाना बिना कुनै गुड्ने तरिका हो। वास्तव मा, दूध मा सबै वजन घटाने चाय र दूध देखि बने पेय संग अनलोड दिन मा छ। टी अङ्ग्रेजीमा - तपाईले सोचे, तर के यो पतली अंग्रेजी भाषा हो?
सुरु गर्नका लागि, हामी कसरी वजन घटाने को लागी दूध तयार गर्न को लागी सूचीबद्ध गर्दछौं।
तयारी
दूधको तयारीको लागि हामी आवश्यक पर्दछौं:
- 1.5 लीटरको गाईको दूध;
- 4 चम्मच। चिया (हरा, कालो, फल वा हर्बल)।
त्यो, वास्तवमा, त्यो सबै छ।
चाँदीको छनौटको लागि, सबै वजन घटाने वाला फ्यानहरूले जान्दछन् कि हरियो चियाले दूध बिना वजन घटाए पनि बढाउँछ। यो छ, र साँच्चै, सबैभन्दा स्वीकार्य विकल्प शुद्ध हरियो चिया हो।
यद्यपि, यदि तपाईं पहिले यसको शौक हुनुभएको छैन भने, यस्तो उल्टाउन दबावमा तीव्र ड्रपबाट प्रभावित हुन सक्छ र पनि मूर्खता पनि हुन सक्छ। कालीमा हरियो चिनलाई मिलाउनुहोस्, वा हर्बल, बेरी वा फल सङ्ग्रहमा अनलोड गर्ने व्यवस्था गर्नुहोस् र हरीमा यसलाई क्रमशः प्रयोग गर्न आवश्यक छ। दूध कसरी बनाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
- दूधको गर्मी 70 9 सम्म, हाम्रो 4 चिसो डालो। चिया, यसलाई 20 मिनेटको लागी गरौं। त्यसपछि तनाव र उपभोग गर्नुहोस्।
- दोस्रो विधिको लागि, कसरी स्लिमिंगको लागी दूध बनाउने, हामीले चाँदीको पाना बनाउन आवश्यक छ। चिया पातहरू सानो मात्रामा उबलिएको पानीमा भरिन्छन्, हामी कष्ट हुन्छौं, त्यसपछि प्याटेली वा चिसो दूधमा फलामका चल्लाहरू फलाम गर्नुहोस् (यो पहिले नै स्वादको कुरा हो)।
- हामी मोलोकोचई भाग बनाउँछौं: 1 चम्मच। चियामा चिया, उबलने पानीको 100 ग्राम डालो, चलो बियर गर्नुहोस्, त्यसपछि दूधको लगभग 150 ग्राम थप गर्नुहोस्।
- र कसरी तरिकाले दूध कसरी "अंग्रेजीमा" पाउनु पर्ने हो - दूधको 1/3, र 2/3 चिया चक्रको साथ कप भर्नुहोस्।
लाभहरू
यो मानिन्छ कि दूध चियामा राखिएको क्याफिनको हानिकारक प्रभाव को कम गर्दछ, र चिया दूध को अवशोषण को सुविधा दिन्छ। एक तरिका वा अर्को, र एक दिन तपाईं 2 किलोग्राम गुमाउनु हुन्छ।
दूध एक मूत्रिक प्रभाव छ, त्यसैले समानांतरमा तपाईँले निर्जलीकरण रोक्नको लागि धेरै पानी (लगभग 1.5 लिटर प्रति दिन) पिउन आवश्यक छ।
एक दूध दूध पिउने हरेक दुई घण्टा हुनुपर्छ। यस्तो उपवास दिनको लागि तपाईं चयापचय को सामान्य बनाउनुहुन्छ, रगत र जिगर सफा गर्नुहोस्, र बेशक वजन कम गर्नुहोस्।
यस्तो उल्टाउने हप्तामा एक पटक भन्दा बढी व्यवस्थित गर्नु हुँदैन। र अरु सबै दिनमा - कम-क्यालोरी मेनुमा पछ्याउनुहोस्। दूध मा, तपाईं कम रक्तचाप संग "बस्न" मान्छे सक्नुहुन्न। यसले क्षमता, तेज थकान, मूर्खता, शक्तिको हानिको साथमा धम्की दिन्छ।
तपाईं गुर्दे समस्याहरू भएकाहरूलाई पनि जोखिम गर्न सक्नुहुन्न। तिनीहरू केवल दूधको यस्तो खुट्टा लिने छैनन्।
निस्सन्देह, कुनै पनि मामलामा तपाईले ल्याक्टोज असामान्यताको साथ यो प्रकारको वजन कमजोरीको उपाय गर्नुपर्दैन। चिया, यद्यपि यसले आत्मघाती मद्दत गर्दछ, तर यति धेरै छैन।
यसलाई दूध र मानिसहरु को लागी बिरुवा रोग संग, को रूप मा यो प्रयोग र अन्य प्रकार को उतारने को साथ जोखिम को उपयोग गर्न को सिफारिश छैन। आहारमा विफलताहरू (र एक उपवास दिन केवल जीवनको आदरणीय तरिकाको गल्ती हो) पित्तको ठहराव को लागी।
हानिकारक
तर सबै कुरा सुत्ने छैन।
यसले बाहिर जान्छ कि दूध र चियाले एक-अर्कालाई बेवास्ता गर्दैन, तिनीहरू पनि हामीलाई दुवै उत्पादनको फाइदाहरूबाट जोगाउँछन्। दूध क्याल्सियमको स्रोत हो, र चायले क्यालिसियमलाई अवशोषित गर्न अनुमति दिदैन। खैर, तपाईं सोच्नुहुन्छ, वजन खोनेको नाममा कैल्शियम बिना एक दिन!
तथापि, क्यालिसियमले केही हानिमा भंग गर्दैन। यो पोतहरु को पर्खालहरु मा बसोबास गर्दछ, क्रमशः उनलाई अधिक कठोर र कम लोच बनाउँछ, क्रमश: असुरक्षित रोगहरु को विकास को लागि प्रेरणा प्रदान गर्दछ, जिसमें एथेरोस्क्लोरिसिस पनि शामिल छ।
दूध चिया जोडेर, चायको माटोकोनोगेनको मात्रा बढेको छ। र यो कैंसर संग भरा छ, यसबाहेक, रोगको एक धेरै छिटो विकास, खासकर जब यो दूधका प्रशंसकहरू आउछन्।
र यसबाहेक, यो किस प्रकारको वजनको कमीबारे सोचाइको लायक छ। मूत्रिक प्रभाव - यसको अर्थ हामी पानी गुमाउँछौं, तर चिसो छैन। तर पानीले हामीलाई बाधा पुऱ्याउँछ?